Архивы Фитнес - Все о фитнесе

Йога — это древняя система упражнений, объединяющая физические, дыхательные и ментальные практики. В современном мире она стала одним из самых

Читайте далее

Фитнес

13 ноября, 2025 Trener

Растяжка после тренировки: лучшие техники для расслабления мышц

Растяжка после тренировки — это важнейший элемент, который многие спортсмены и любители фитнеса недооценивают. Завершая интенсивное занятие, мы часто просто

Читайте далее

Фитнес

24 октября, 2025 Trener

Преимущества и недостатки высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT)

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) — это один из самых эффективных и современных подходов в фитнесе, позволяющий достичь максимального результата за

Читайте далее

Как составить персональную программу тренировок для набора мышечной массы

Фитнес

26 июня, 2025 Trener

Как составить персональную программу тренировок для набора мышечной массы

Набор мышечной массы — это не просто выполнение упражнений в зале. Это системная работа, включающая индивидуальный подбор тренировочной нагрузки, прогрессию

Читайте далее

5 эффективных упражнений для укрепления кора в домашних условиях

Фитнес

9 июня, 2025 Trener

5 эффективных упражнений для укрепления кора в домашних условиях

Сильный кор (core) — это основа правильной осанки, устойчивости тела, профилактики болей в спине и повышения общей физической формы. Кор

Читайте далее