Обратные отжимания.

В положении спиной к скамье упритесь руками о переднюю часть скамьи, при этом отодвинув бедра и ноги. Держа спину близко к стулу, согните локти до 90 градусов. Это упражнение развивает трицепсы.

Согласно исследованиям обратные отжимания от скамьи являются одним из лучших способов тонирования ваших трицепсов. Вам не нужно оборудования, чтобы пожинать плоды.