Инструкция:
Лежа на левом боку подоприте левой рукой голову. Правую ногу поднимите вверх и ступней описывайте окружность.
Информация:
Это упражнение придаст вам более молодой и привлекательный вид, потому что он помогает удалить эти неприглядные «ручки любви», которые, как правило, растут в течение зимы. И по мере того, как погода начнет прогреваться в Северном полушарии, это упражнение поможет вам подготовиться к сезону купания.
Тренировки:
Базовый набор тренировок можно посмотреть на странице Тренировки. Для того, чтобы подобрать персональные программы тренировок, скачивайте наше приложение. Для скачивания перейдите в магазин Google Play, либо нажмите на кнопку ниже. Также в приложение вы найдете всю информацию которая есть и на сайте: упражнения, диеты, рецепты, трекер веса и калориметр.
Для более эффективного процесса мы рекомендуем ознакомится со здоровым пританием на странице Диеты. Каждая диета содержит рекомендации, описания и конкретные рецепты. Полезные и вкусные.
Пример выполнения
Бег на месте