Инструкция:
Опуститесь на четвереньки, руки на ширине плеч, поставьте ладони на пол. Колени стоят на ширине таза и согнуты под прямым углом. Полностью вытяните одну ногу назад и поднимите ее на уровень таза. Чтобы сохранить равновесие, напрягите мышцы пресса. Опустите ногу и вернитесь в исходное положение. Повторите для другой ноги»,
Информация:
Тренировки:
Базовый набор тренировок можно посмотреть на странице Тренировки. Для того, чтобы подобрать персональные программы тренировок, скачивайте наше приложение. Для скачивания перейдите в магазин Google Play, либо нажмите на кнопку ниже. Также в приложение вы найдете всю информацию которая есть и на сайте: упражнения, диеты, рецепты, трекер веса и калориметр.
Для более эффективного процесса мы рекомендуем ознакомится со здоровым пританием на странице Диеты. Каждая диета содержит рекомендации, описания и конкретные рецепты. Полезные и вкусные.
Платформы
Наши проекты
Контакты
trickydev@gmail.com

