Все о фитнесе

Занятия спортом – это отличный способ улучшить здоровье, повысить тонус и получить заряд позитивных эмоций. Регулярная физическая активность не только

История

19 декабря, 2024 Trener

История фитнеса: От античности до современности

Фитнес — это не только современный тренд, но и практика, которая существовала на протяжении тысячелетий. Его история охватывает множество эпох

Истории из жизни

18 декабря, 2024 Trener

Первый раз в фитнес-клубе: как я поборола тренажёры и выжила

Когда я впервые задумалась о походе в фитнес-клуб, в голове у меня вертелась картинка: я, в идеальной форме, бегу по

Ликбез

17 декабря, 2024 Trener

Фитнес-бикини и бодибилдинг: в чем разница?

Фитнес-бикини и бодибилдинг — два популярных направления в мире фитнеса и силовых тренировок, которые часто вызывают путаницу у людей, не

Истории из жизни

11 декабря, 2024 Trener

Как я сбросил 20 кг за год с тайским боксом

Мне 40 лет, и я не был спортсменом. Слишком долго я позволял себе лениться, есть на ходу и оправдываться перед

Ликбез

10 декабря, 2024 Trener

Самые популярные единоборства для занятий после 30

Занятия единоборствами — это не только способ развить физическую силу и выносливость, но и отличный метод поддержания здоровья, снижения стресса

Ликбез

6 декабря, 2024 Trener

Пилатес: что это, плюсы и минусы

Что такое пилатес? Пилатес — это система упражнений, разработанная немецким тренером Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Изначально эта методика

История

6 декабря, 2024 Trener

История бодибилдинга: от истоков до наших дней

Бодибилдинг — это вид спорта и физической культуры, который сочетает в себе силовые тренировки, специализированное питание и стратегические методики для формирования мускулов.
От первых экспериментов с физическими нагрузками в Древней Греции до современного бодибилдинга, как культурного феномена и профессионального спорта, прошло много времени.

Ликбез

3 декабря, 2024 Trener

Что взять с собой в спортзал: мастхев в спортивной сумке

Занятия в спортзале требуют не только правильной мотивации и подхода, но и тщательной подготовки.
Чтобы тренировки были максимально эффективными и комфортными, важно заранее собрать все необходимые вещи.
Спортивная сумка становится вашим «инвентарем» на тренировку, и от того, что в ней будет, зависит не только комфорт во время занятий, но и ваш настрой.

Лайфхаки

2 декабря, 2024 Trener

Как выбрать одежду для занятий спортом: советы от тренера

Как фитнес-тренер, я всегда говорю своим клиентам, что одежда для тренировки — это не только элемент комфорта, но и залог