10 лучших упражнений для развития силы и выносливости
Сила и выносливость – два ключевых компонента физической подготовки. Чтобы развить оба показателя, важно включать в программу функциональные упражнения, задействующие
Read More
Все о фитнесе
Все о фитнесе, спорте и правильном питании
Все о фитнесе
Все о фитнесе, спорте и правильном питании
Как избежать перетренированности: признаки и способы восстановления
Перетренированность – это состояние, при котором организм не успевает восстановиться после нагрузок, что приводит к снижению результатов, усталости и даже
Read More
Что лучше: тренировки с весами или собственным весом?
Выбор между тренировками с весами и упражнениями с собственным весом зависит от целей, уровня подготовки, наличия оборудования и личных предпочтений.
Read More
Как начать заниматься спортом: пошаговая инструкция
Занятия спортом – это отличный способ улучшить здоровье, повысить тонус и получить заряд позитивных эмоций. Регулярная физическая активность не только
Read More
История фитнеса: От античности до современности
Фитнес — это не только современный тренд, но и практика, которая существовала на протяжении тысячелетий. Его история охватывает множество эпох
Read More
Первый раз в фитнес-клубе: как я поборола тренажёры и выжила
Когда я впервые задумалась о походе в фитнес-клуб, в голове у меня вертелась картинка: я, в идеальной форме, бегу по
Read More
Фитнес-бикини и бодибилдинг: в чем разница?
Фитнес-бикини и бодибилдинг — два популярных направления в мире фитнеса и силовых тренировок, которые часто вызывают путаницу у людей, не
Read More
Как я сбросил 20 кг за год с тайским боксом
Мне 40 лет, и я не был спортсменом. Слишком долго я позволял себе лениться, есть на ходу и оправдываться перед
Read More
Самые популярные единоборства для занятий после 30
Занятия единоборствами — это не только способ развить физическую силу и выносливость, но и отличный метод поддержания здоровья, снижения стресса
Read More
Пилатес: что это, плюсы и минусы
Что такое пилатес? Пилатес — это система упражнений, разработанная немецким тренером Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Изначально эта методика
Read More